Dicas da Nutricionista: Plano emagrecedor para hipertensos

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Plano emagrecedor para hipertensos: 

- Óleo de peixe Ômega 3 120 cápsulas 

- Dolovita Renew 90 cápsulas Suplemento Mineral de Cálcio e Magnésio 

- Sbelt fibras 150 cápsulas (500mg)

 Plano emagrecedor para hipertensos. Nós da Loja Folha Verde pensamos cuidadosamente neste plano. Isso porque a hipertensão é uma doença que atinge grande parte da população, seja homens, mulheres ou crianças. Ela se torna ainda mais prevalente após os 60 anos, onde se observa uma maior porcentagem de mortes por infartos ou derrames e até mesmo por insuficiência renal.

Hoje já se sabe que o estilo de vida influencia e muito na incidência de hipertensos. Sendo os fatores como:

  • Obesidade;
  • Sedentarismo;
  • Fumo;
  • Excesso do consumo de sal os que mais contribuem para um quadro de hipertensão.

Como nossa maior preocupação é proporcionar mais qualidade de vida e o bem estar em geral, preparamos este plano emagrecedor para hipertensos. Onde através dele, você vai ter a oportunidade de equilibrar o peso e acrescentar em sua dieta nutrientes específicos que irão te ajudar no controle da pressão arterial, na redução das gorduras, no ganho de resistência para fazer atividade física, que é uma das principais medidas pra potencializar o efeito da sua medicação de controle. Além de fortalecer o seu sistema cardiovascular.

Hipertensão e Nutrição qual a relação?

Antes mesmo de eu te apresentar os produtos que compõe o plano emagrecedor para hipertensos, é importante que você saiba que a nutrição tem um papel essencial para a prevenção e tratamento da pressão arterial. Por isso evite:

  • O excesso de sal. Substitua-o por temperos naturais como as ervas aromáticas;
  • O consumo abusivo de bebidas alcóolicas;
  • Frituras: Substitua-as por alimentos cozidos, assados ou grelhados;
  • Leite e derivados integrais. Substitua-os pelos desnatados;
  • Carnes vermelhas com gordura aparente ou frango com pele. Dê preferência pelas carnes magras, como carnes vermelhas sem capa de gordura, frango sem pele, peixes e ovos cozidos;
  • Alimentos industrializados e processados. Estes alimentos são ricos em sódio e conservantes prejudiciais a saúde;
  • Manteiga com sal;
  • Embutidos como salsicha, linguiça, presunto, mortadela, salame.

Aqui a dica de ordem é: Quanto mais natural for a sua alimentação melhor!

Agora que você já sabe quais os principais cuidados em relação à alimentação para hipertensos, conheça o plano emagrecedor para hipertensos que vai mudar a sua vida!

O plano emagrecedor para hipertensos é composto por:

Plano Emagrecedor para Hipertensos

Óleo de peixe Ômega 3 120 cápsulas

Este é um ácido graxo essencial, ou seja, que seu organismo não produz e que, portanto, precisa ser adquirido através da alimentação e/ou suplementação. Sua principal ação está na redução dos níveis de triglicerídeos, o que:

  • Reduz o processo inflamatório gerado pelo excesso de gorduras, contribuindo para reduzir o colesterol total e prevenir as doenças cardiovasculares;
  • Reduz a pressão arterial, por favorecer uma melhor circulação sanguínea, livre de gorduras que possam impedir o fluxo natural do sangue nas artérias;
  • Previne a arritmia e trombose;
  • Auxilia nas doenças cardiovasculares, atuando como um verdadeiro protetor do coração;
  • Ajuda na perda de peso, já que o Ômega 3 tem ação antioxidante e anti-inflamatória. O que melhora o metabolismo das gorduras, utilizando o excesso das mesmas para obtenção de energia. E mais! Sua ação antioxidante combate para retardar o envelhecimento precoce;
  • Aumenta o nível de concentração porque o Ômega 3 atua diretamente no sistema nervoso central e cerebral.

Principais fontes de Ômega 3

  • Peixes como o salmão, cavala e sardinha;
  • Alguns vegetais;
  • Óleo de canola;
  • Óleo de soja;
  • Semente de linhaça;
  • Nozes.

O suplemento de Ômega 3 presente no plano emagrecedor para hipertensos entra como uma opção para você, que busca aliar a saúde para você que busca aliar a saúde com a praticidade para o dia-a-dia.

Modo de usar

Recomenda-se de 2 a 4 cápsulas ao dia após as refeições com um líquido. Sendo:

  • Manhã

1 cápsula

  • Almoço

1 cápsula

  • Tarde

1 cápsula

  • Jantar

1 cápsula.

 

Dolovita Renew 90 cápsulas Suplemento Mineral de Cálcio e Magnésio.

Este suplemento não poderia deixar de compor o plano emagrecedor para hipertensos. Isso porque nele estão reunidos 2 importantes minerais que contribuem par ao controle da pressão arterial, ajudam no processo de emagrecimento e ainda traz uma série de outros benefícios que você vai conhecer agora.

 

 

O papel do cálcio no organismo

O cálcio é um mineral importante para a formação e fortalecimento dos ossos e dentes, prevenindo doenças como a osteoporose. Além disso, age em conjunto com a vitamina K no organismo para a coagulação sanguínea. Ele é essencial para:

  • Contração e relaxamento muscular, por isso os praticantes de atividade física não podem deixar faltar este mineral na dieta;
  • Regular os batimentos cardíacos e, portanto, auxilia no controle da pressão arterial;
  • Ajuda no estímulo aos impulsos nervosos, exercendo seu papel calmante. O que por sua vez, auxilia no processo de emagrecimento. O papel do cálcio vai além do controle da ansiedade, ele também ajuda a diminuir a absorção de gorduras pelas células. Já existem estudos que pessoas com deficiência de cálcio no organismo, tendem a acumularem mais gorduras, principalmente na região abdominal. Combinado a isto as taxas de colesterol também sobem. Por esta razão, é tão importante o consumo de cálcio diário;
  • O cálcio contribui para o ganho de saciedade, já que os alimentos fonte do mineral são ricos em proteínas que traz essa sensação de saciedade, ajudando no controle da compulsão alimentar.

Qual a recomendação de cálcio?

A necessidade diária de cálcio varia conforme a faixa etária, mas no geral são 1000mg do mineral ao dia na idade adulta.

Alimentos fonte de cálcio:

  • Leite e derivados. Dê preferência pelos desnatados;
  • Queijos magros como cottage, ricota e branco;
  • Sardinha;
  • Espinafre cozido;
  • Tofu;
  • Castanha-do-pará;
  • Amêndoas;
  • Feijão de soja cozido;
  • Sorvete de creme;
  • Feijão cozido;
  • Brócolis;
  • Ameixas secas;
  • Quiabo cozido e outros.

A suplementação de cálcio deve entrar na rotina de quem por alguma razão tem alguma carência (previamente identificada através de exames clínicos), determinados tipos de doenças que levam a perda progressiva do mineral, para os praticantes de atividade física ou por quem deseja ter uma melhor qualidade de vida. Esta suplementação deve ser orientada por um nutricionista.

O papel do magnésio no organismo

O magnésio também é essencial para o bom desenvolvimento do seu organismo e para a sua saúde. Entre suas principais funções estão:

  • Contração e relaxamento muscular;
  • Permitir o bom funcionamento de importantes enzimas no organismo. O que favorece a melhora do seu metabolismo;
  • Aumentar a produção e transporte de energia;
  • Combater a ação dos radicais livres;
  • Melhorar a condição cardiovascular, combatendo espasmos das artérias coronarianas e arritmias;
  • Equilibrar a pressão arterial;
  • Manter a saúde óssea, prevenindo a osteoporose;
  • Favorecer a produção de proteínas.

Qual a recomendação de magnésio?

Recomenda-se a ingestão de 300 a 350 mg ao dia para homens e 280 mg ao dia para mulheres. Já as gestantes devem ingerir de 320 a350 ml por dia.

Modo de usar Dolovita Renew 90 cápsulas Suplemento Mineral

Recomenda-se a ingestão de 3 cápsulas ao dia do Dolovita Renew presente no plano emagrecedor para hipertensos, após as refeições com um líquido. Essa quantidade atinge 100% da ingestão diária recomendada (IDR) para o magnésio e 50% da IDR para o cálcio. Sendo:

  • 1 cápsula após o café da manhã;
  • 1 cápsula após o Almoço;
  • 1 cápsula após o Jantar.

Alimentos fonte de magnésio:

  • Frutos secos;
  • Nozes;
  • Castanha de caju;
  • Amêndoas;
  • Feijões;
  • Ervilhas;
  • Vegetais em especial o de folhas verdes escuras e algumas frutas como abacate, banana e uva;
  • Grãos variados;
  • Derivados de soja como farinha de soja, tofu e arroz.

 

Sbelt fibras 150 cápsulas (500mg)

As fibras tem um papel essencial na alimentação do hipertenso, a fim de equilibrar a pressão arterial, diminuindo o colesterol ruim (LDL) além de contribuírem para:

  • Dar saciedade, o que ajuda na perda de peso;
  • Melhorar o funcionamento intestinal, o que elimina as toxinas prejudiciais ao organismo;
  • Diminuir a absorção de gorduras.

Por estas razões o Sbelt fibras vem para potencializar os benefícios do plano emagrecedor para hipertensos.

Modo de usar

Recomenda-se o uso de 6 cápsulas ao dia antes das principais refeições, sendo:

Manhã

  • 2 cápsulas;

Almoço

  • 2 cápsulas

 

Jantar

  • 2 cápsulas.


AVISO LEGAL: As informações contidas neste site não devem ser usadas para automedicação e não substituem, em hipótese alguma, as orientações dadas pelo profissional da área médica. Somente o médico está apto a diagnosticar qualquer problema de saúde e prescrever o tratamento adequado. Ao persistirem os sintomas, o médico deverá ser consultado.
O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.
Aviso Importante - Exoneração de responsabilidade - Não podemos dar garantia de resultado para este produto, pois o efeito pode variar de pessoa para pessoa; uma vez que cada um possui um estilo de vida, alimentação e estado clinico diferente.


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